2009.09.15

ez nagyon jóóóóóó......


Ma a szervezetem azt mondta elalszik a munkahelyén. Ezt ugyebár nem teheti meg ezért gondoltam keresek a neten valami segítséget.Az első oldal rögtön meg is fogott. 5 lehetőséget kínál de nekem a harmadik az ami nagyon tetszett. Fel is ajánlottam a főnökömnek. Neki már nem.Nagy mosoly


1. Igyál kávét

Oké, ez most olyan mintha azt mondanám, hogy ha élni akarsz, vegyél levegőt, vagy ha szomjas vagy, igyál vizet. Ennek ellenére érdemes itt megemlíteni, mert sokaknak segít. Viszont azt is fontos megemlíteni, hogy a túlzásba vitt kávéfogyasztás egy idő után már sokkal kevesebbet segít, mintha nem is ittunk volna annyit.

Ez alatt azt értem, hogy a szervezet már hozzászokik a hatalmas koffeinmennyiséghez, és egy idő után már a "normális" ébrenléthez is elengedhetetlennek tartja. Csak gondoljunk azokra az emberekre, akik addig nem képesek rendesen gondolkodni amíg a reggeli kávéjukat meg nem itták.

A lényeg, hogy igyunk kávét, de ha nagyon ébren akarunk maradni és tudjuk még hogy sokáig, növeljük a dózist és igyunk meg rögtön kettőt.
2. Egyél cukrot

Cukorevés.. Na jó, pontosítok. Egyrészt az is működne, hogy kanálszámra lapátolod be a cukrot, viszont a különböző lónyálak (kóla, fanta, sprájt, stb) is segítenek. Egy fél literes üvegben az emberek napi szintjéhez elegendő cukormennyiségnek 60%-a van! (kivéve a light). Egyszerű a kiszámítása, megnézed hogy a fél literes üvegen hány gramm cukrot ír, illetve az hány százalék, majd beszorzod kettővel, mert igazából csak negyed literes (kb 1 pohár) adatokat adnak meg.

Ha se cukor nincs, se lónyál, akkor egyél valami gyümölcsöt. A szőlő nagyon jó erre, csak arra kell vigyázni hogy gyorsan elfogy, ha az ember csinál is közben valamit.
3. Igyál egy felest

Az alkoholban iszonyatos mennyiségű energia van. Csak meg kéne kérdezni az átlag Béla bácsit a faluban és elmondja, hogy mielőtt kimegy kapálni vagy építkezni, hány felest nyom be hogy legyen energiája.

Energiát ad, viszont ezzel együtt butít és kábít is. A dolog túlzásba vitele akár függőséghez is vezethet, úgyhogy csínján ezzel mert nem jó vicc.

Aki pedig vezet, az ne igyon. Aki iszik, az ne vezessen. Aki iszik és vezet, az meg kenődjön fel mihamarabb egy oszlopra, és tudja hogy megérdemelte. Durvának tűnhet hogy ezt kívánom, de inkább oda kenődjön fel mint egy másik autóra amikor is talán még meg is öl vagy megnyomorít pár embert..
4. Lépj ki a komfort zónádból

Mit nevezünk komfort zónának? Azt, ahol mi jól érezzük magunkat. Ez egyrészt lehet a sarki kocsma is, de a zónát inkább úgy értsétek, mint egyfajta tartományt.

Például: én 18 és 28 fok között érzem magam jól, a retro zenéket szeretem, cukros lónyálakat szoktam inni, lassan szeretek gyalogolni, nem szeretek nehéz cuccot cipelni, inkább ülni szeretek mint állni, satöbbi.

Ez az én (leszűkített) komfort zónám. Ebből kell kilépnem, hogy ébren maradjak, hiszen ha ezek a helyzetek adottak, én jól érzem magam, és idővel elalszom, ezért kell ebből kilépnem.

Hűvösebbet kell csinálnom, olyan zenét kell beraknom amitől falra mászom (bár óva intenék mindenkit az altatóktól és agyzsibbasztó hippi zenéktől), nagyon keserű teát kéne innom, gyorsabban gyalogolnom (bár nem hiszem hogy az ember gyaloglás közben elalszik, de a figyelme lankadhat), valami nehezet cipelnem, és ha tehetem akkor inkább maradjak állva.

Vannak rosszak is, pl ha túl meleget csinálsz akkor bealszol, legalábbis nálam így van. Jó taktika lehet még, hogy maradj éhes estére. Én üres hassal nemigazán tudok elaludni, úgyhogy nálam ez bevált módszer.
5. Találd meg mitől maradsz ébren

Ez az ötödik amolyan "nesze semmi fogd meg jól"-nak tűnhet, de gondoljatok abba bele, hogy az információ semmit sem ér alkalmazás nélkül. Elolvashatod ezt és majd amikor ébren kéne maradnod, eszedbe jut pár, aztán azt alkalmazva szépen álomba szenderülsz, és másnap majd szidod a felmenőimet..

A lényeg itt az, hogy ki kell tapasztalnod, hogy te mitől maradsz ébren, vagy mi az ami segít abban hogy ne aludj el. Lehet hogy neked más működik mint nekem, de ezt csak te tudhatod.

Nem jó dolog élesben tesztelni ezeket, elhihetitek.